Aquajogging

Aquajogging

Ein kraftbetontes Ausdauertraining im tiefen Wasser für leistungsorientierte Sportler und körperbewusste Schwimmerinnen und Schwimmer. Abwechselnde Übungen bei flotter Musik begeistern alle, die ihre Gelenke schonen müssen und eine geeignete Alternative zum Trockenlauf suchen. Aqua-Jogging ist außerdem ein geselliges Fitnessprogramm, bei dem mit den Armen gerudert und mit den Füßen gekickt, geschaukelt und gehüpft wird. Beim Aqua-Jogging sind Verletzungen kaum möglich, weil man sich im tiefen Wasser weder überzogen bewegen, noch stürzen oder umknicken kann.

Das Herz muss weniger arbeiten

Beim Aufenthalt im Wasser stehen die Blutgefäße unter verstärktem Druck. Die Folge: Es strömt mehr Blut zum Herzen und mit jedem Schlag pumpt der Herzmuskel mehr Blut in den Kreislauf. Der Vorteil: Es muss weniger arbeiten, um den Körper mit sauerstoffreichem Blut zu versorgen. Das senkt die Pulsfrequenz und ohne viel Aufwand wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Im Gegensatz zum Schwimmen, wo man versucht, den Wasserwiderstand so gering wie möglich zu halten, wird er beim Aqua-Jogging aktiv genutzt, um die Muskeln zu kräftigen.

Ideal bei Muskel- und Bindegewebsschwäche

Wie beim normalen Schwimmen reduziert sich auch beim Aqua-Joggen das Körpergewicht um 90 Prozent. Der ideale Sport also für Übergewichtige. Zudem empfehlen Ärzte ihn vor allem bei Haltungs-, Muskel- und Bindegewebsschwäche, Durchblutungsstörungen oder rheumatischen Erkrankungen. Hinzu kommt, dass Aqua-Jogging ein echter Fettkiller ist. Der Kalorienverbrauch beträgt fast 400 kcal pro 30 Minuten.

Mehr Energie im Wasser

Aqua-Running, Aqua-Jogging oder Water Exercise. Noch vor wenigen Jahren konnte kaum einer mit diesen Begriffen etwas anfangen. Das hat sich geändert. Diese neuen Fitnessangebote werden immer beliebter, denn sie machen nicht nur Spaß, sie sind auch richtig gesund. Viele Sportler verbessern mit Aqua-Training Ausdauer und Kraft, ohne Sehnen, Muskeln und Gelenke zu quälen.

Aqua-Jogging Kurse finden mittwochs um 20.30 – 21.15 Uhr statt.

Samstags von 17:00 – 17:45 Uhr findet der Aqua Jogging Bodystyling-Kurs statt.