Aqua Fitness – Kraft und Ausdauertraining im Wasser
Die Verbesserung des Wohlbefindens, der Gesundheit und natürlich der Spaß sind die zentralen Zielsetzungen aller Bewegungsangebote im Wasser. Je nach Ausprägung werden die wichtigsten Komponenten der allgemeinen Fitness trainiert. Zum Beispiel wird die Ausdauer verbessert, die Muskeln gekräftigt und das Bindegewebe gestrafft. Ebenso kann die Beweglichkeit oder die Koordination geschult werden.
Unterschiedliche Materialien und Geräte kommen hierbei zum Einsatz. Wesentlich ist die Nutzung der Wirkung des Wassers auf unseren Körper. Die Verletzungsgefahr ist minimal zusätzlich wird das Immunsystem durch die sog. „Saunawirkung“ gestärkt.
Unsere Kurse richten sich an:
- Neu- und Wiedereinsteiger in den Sport
- Gesundheits- und Ausdauersportler
- Fitness- und Freizeitsportler
- Erwachsene und Senioren
Kurszeiten:
Montags
14:45 – 15:15 Uhr Aqua gym. – Bewegungserhaltung für Männer und Frauen ab 50 Jahre
Mittwochs
19:00 – 19:45 Uhr Aquarobic
20:00 – 20:45 Uhr Aquarobic
Donnerstags
14:45 – 15:15 Uhr Aqua swing – Bewegungserhaltung für Männer und Frauen ab 50 Jahre
Freitags
20:00 – 20:45 Uhr Aquarobic
Samstags
11:00 – 11:45 Aqua Kombi (Kombination aus vielen Aqua Elementen)
12:00 – 12:45 Aqua Jogging NEU
Aqua Fitness mit der Zertifizierung „Sport pro Gesundheit“
Unsere Kurse sind durch den Deutschen Schwimmverband mit dem Qualitätszertifikat GESUND & FIT IM WASSER unter der Dachmarke des Deutschen Sportbundes SPORT PRO GESUNDHEIT ausgezeichnet worden. Der Titel der Kurse lautet „Gesundheitsorientiertes Ausdauertraining im Flachwasser“. Dieses Qualitätssiegel muss regelmäßig erneuert werden und zeichnet Gesundheits-, Fitness und Bewegungsangebote im Präventionsbereich aus.
Partner dieser Aktion sind der Deutsche Schwimm-Verband, der LandesSportBund NRW und der Deutsche Sportbund.