Aquagym-Kurs

Montag: 14:45 bis 15:30 Uhr
(30 min Kurs + 15 min freies Schwimmen)

Der Aquagym-Kurs bietet ein vielseitiges und besonders gelenkschonendes Bewegungsangebot im flachen Wasser. Durch den natürlichen Auftrieb des Wassers wird das Körpergewicht reduziert, so dass Gelenke, Bänder und Wirbelsäule deutlich entlastet werden. Gleichzeitig sorgt der Wasserwiderstand dafür, dass die Muskulatur effektiv gekräftigt und die Ausdauer verbessert wird – und das mit vergleichsweise geringem Verletzungsrisiko.

Der Kurs richtet sich insbesondere an ältere Menschen. Im Mittelpunkt stehen die schonende Verbesserung von Kondition und Koordination sowie die Förderung von Beweglichkeit und allgemeinem Wohlbefinden.

Mit musikalischer Unterstützung und einem erfahrenen Instrukteur am Beckenrand werden die Übungen angeleitet und individuell begleitet.

Aquagym ist ein besonders effektives Ganzkörpertraining und ein echter Kalorienkiller. So können in nur 45 Minuten bis zu 800 Kilokalorien verbrannt werden. Ideal für alle, die effektiv trainieren und dabei Spaß im Wasser haben möchten.

Die Übungen fördern Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Herz-Kreislauf-Leistung. Aqua-Gymnastik eignet sich daher für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus, insbesondere für ältere Personen, Schwangere oder Menschen mit Gelenkproblemen und Rückenbeschwerden. Darüber hinaus wirkt das Training im Wasser entspannend, unterstützt die Durchblutung und kann Verspannungen lösen. Die Kombination aus Bewegung, Massageeffekt des Wassers und gemeinschaftlicher Aktivität trägt wesentlich zum körperlichen Wohlbefinden und zur mentalen Ausgeglichenheit bei.

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Kursanmeldungen

Öffnungzeiten
der Infotheke

Mo: 15:00 bis 18:00 Uhr

Mi: 16:30 bis 20:00 Uhr

Fr: 16:30 bis 20:00 Uhr


Telefon: 0231 -462336

Themen: Fitness-Kurse, Schwimmausbildung für Erwachsene, Technikkurse für Erwachsene, Aquajogging

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