Das Deutsche Schwimmabzeichen in Gold erfordert ab neun Jahren eine hohe Ausdauer und technische Sicherheit. Zu den Hauptanforderungen gehören 800 m Schwimmen in maximal 30 Minuten (davon 650 m in Bauch-/Rückenlage, 150 m in der anderen Lage), Tauch- und Sprungübungen (3-m-Sprung), 50 m Transportschwimmen sowie der Nachweis von Baderegeln und Rettungshilfen.

Die Anforderungen im Detail

• 800 Meter Schwimmen in 30 Minuten, beginnend mit einem Kopfsprung.
• 50 Meter Brustschwimmen in maximal 1:15 Minuten, 25 Meter Kraulschwimmen und 50 Meter Rückenschwimmen mit Grätschschwung ohne Armtätigkeit.
• 10 Meter Streckentauchen aus der Schwimmlage.
• Dreimaliges Heraufholen von Ringen aus 2 Metern Tiefe innerhalb von 3 Minuten.
• Ein Sprung aus 3 m Höhe oder zwei verschiedene Sprünge aus 1 m Höhe.
• 50-Meter-Transportschwimmen (Rettung: Ziehen oder Schieben).
• Kenntnis der Baderegeln sowie Hilfe bei Bade-, Boots- und Eisunfällen (Selbstrettung, einfache Fremdrettung).

Es ist zu unterscheiden vom Deutschen Rettungsschwimmabzeichen in Gold, welches deutlich höhere Anforderungen stellt (siehe: Rettungsschwimmen ).