Aquajogging-Kurs

Mittwoch: 20:15 bis 21:00 Uhr

Unser Aqua-Jogging-Kurs ist ein effektives Ausdauertraining im Wasser, bei denen Laufbewegungen ohne Bodenkontakt ausgeführt werden, meist mit Hilfe eines Aquagürtels. Durch den Auftrieb des Wassers werden Gelenke, Sehnen und Wirbelsäule nahezu vollständig entlastet, so dass das Training besonders schonend und gleichzeitig sehr wirkungsvoll ist. Der Wasserwiderstand sorgt dafür, dass die Muskulatur intensiv arbeitet und sowohl Kraft als auch Ausdauer verbessert werden.

Besonders geeignet ist das Training zur Linderung von Gelenkbeschwerden – insbesondere an Knien und Hüfte –, zur Unterstützung der Heilung nach Verletzungen oder Operationen sowie zur Vorbeugung neuer Verletzungen.

Aqua-Jogging stärkt auch das Herz-Kreislauf-System, fördert die Fettverbrennung und verbessert die allgemeine Fitness. Es eignet sich für Menschen jeden Alters, besonders für Personen mit Gelenkproblemen, Übergewicht oder nach Verletzungen, da das Verletzungsrisiko gering ist. Zudem unterstützt der gleichmäßige Bewegungsablauf im Wasser die Koordination und stabilisiert die Rumpfmuskulatur.

Neben den körperlichen Vorteilen trägt Aqua-Jogging auch zum mentalen Wohlbefinden bei. Die Bewegung im Wasser wirkt entspannend, baut Stress ab und fördert durch die angenehme Atmosphäre im Kurs die Motivation und Freude an der Bewegung. So verbindet Aqua-Jogging gesundheitsförderndes Training mit einem positiven Körpergefühl.

Aquajogging ist ein besonders effektives Ganzkörpertraining und ein echter Kalorienkiller. So können in nur 45 Minuten – also innerhalb einer Kurseinheit – bis zu 800 Kilokalorien verbrannt werden. Ideal für alle, die effektiv trainieren und dabei Spaß im Wasser haben möchten.